여름철 당뇨병 관리 방법

Jul 31, 2023

6월 21일까지는 계절이 공식적으로 바뀌지 않는다는 것을 알고 있지만 지난 주는 여름처럼 느껴졌습니다. 주간 일기예보를 보니 날씨 앱에 금요일 선인장 뒤에 있는 태양의 이미지가 표시되었습니다. 더운 날씨가 우리를 얼마나 기분 좋게 만들 수 있는지를 일깨워주는 좋은 일이었습니다.

당뇨병(1형 및 2형)이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 열을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 당뇨병은 신체의 여러 시스템의 효율성에 영향을 미치는 합병증을 유발할 수 있습니다. CDC에 따르면 당뇨병은 혈관과 신경 손상을 초래할 수 있습니다. 이는 땀샘의 효과가 떨어지며 신체가 스스로 냉각되는 것을 허용하지 않음을 의미합니다. 일반적으로 당뇨병 환자는 더 빨리 탈수됩니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈당이 올라갈 수 있습니다. 혈당이 높을수록 배뇨가 증가하여 탈수가 발생할 수도 있습니다.

인슐린이 필요한 사람은 인슐린 용량을 조절해야 할 수 있으므로 혈당 수치를 면밀히 모니터링하는 것이 좋습니다. 인슐린과 경구 당뇨병 약은 햇빛이나 뜨거운 차 안에 보관하면 안 됩니다. 장비나 보급품도 마찬가지다. 열은 혈당 모니터, 인슐린 펌프 및 테스트 스트립을 손상시킬 수 있습니다.

Cleveland Clinic의 Dr. Marwan Hamaty는 환자들이 모든 종류의 날씨에 야외 활동에 참여하도록 권장합니다. 그는 다만 그들에게 특정한 예방 조치를 취하라고 조언할 뿐입니다. 다음은 명심해야 할 좋은 팁입니다.

• 물을 충분히 마셔 라. 이는 당뇨병이 있든 없든 모든 사람에게 적용됩니다.

• 저혈당 치료에 필요한 물품을 가지고 다니십시오. 당뇨병은 고혈당과 관련이 있지만 당뇨병 환자는 운동을 많이 하면 혈당이 낮아질 수도 있습니다. 포도당 정제나 포도당 젤을 준비하세요.

• 간식도 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양사와 몇 가지 좋은 옵션에 대해 논의하십시오.

• 탈수를 피하십시오. 따뜻한 날씨에 활동할 때는 저칼로리 전해질 보충 스포츠 음료를 휴대하는 것이 좋습니다.

• 일광화상을 피하십시오. 이것은 또한 모든 사람에게 유용한 조언입니다. 일광화상은 신체에 스트레스를 주며 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

• 극단적인 온도를 피하십시오. 가능하다면 유난히 덥고 습한 날에는 편히 쉬십시오. 80도와 95도 사이에는 차이가 있으며 몸이 이를 알려줄 것입니다. 가능하면 직사광선보다는 그늘에 있는 것이 좋습니다.

OSU Extension과 Coshocton 지역 의료 센터는 이번 여름에 다시 한 번 당뇨병 식사 코스를 제공할 예정입니다. 당뇨병 환자와 그 가족 또는 간병인을 위해 고안된 요리 학교 및 영양 교육 프로그램입니다. 이 프로그램은 4개의 수업으로 구성됩니다. 각 수업에는 간단한 식사, 요리 시연, 당뇨병 관리를 위한 중요한 주제에 대한 수업이 포함됩니다.

당뇨병 식사는 7월 10일, 17일, 24일, 31일 오후 5시 30분부터 7시 30분까지입니다. 2개 수업은 Coshocton 지역 의료 센터에서 진행되며 2개 수업은 Canal Lewisville의 Three Rivers Fire Department Community Room에서 시범 식사 준비를 포함합니다. . 프로그램 비용은 $20이며 4개 수업, 교육 자료, 다양한 요리법이 포함된 소규모 식사가 포함됩니다. 또한 $10를 추가로 지불하고 함께 참석할 수 있는 지원자를 등록하는 것이 좋습니다.

저는 Coshocton 지역 의료 센터의 등록 영양사인 Leslie Mayle과 OSU 확장 교육자이자 등록 영양사인 Kate Shumaker와 함께 수업을 공동으로 가르칠 것입니다. 당뇨병 또는 당뇨병 전단계 환자와 가족 또는 보호자의 참석을 권장합니다. 7월 5일까지 유료 등록이 필요합니다. 남은 등록 기회는 10개입니다. 등록하려면 go.osu.edu/coshoctondwd를 방문하세요.

오늘 저는 요기 베라(Yogi Berra)의 다음 명언을 전해드리겠습니다. "더위가 아니라 겸손입니다."

Emily Marrison은 OSU 확장 가족 및 소비자 과학 교육자이며 740-622-2265로 연락할 수 있습니다.